AEROBIC logo

Späť na homepageSitemapKontakt

         Novinky NOVINKY: 

 

          Aerobic E-Shop         Aerobic Kalendár         Aerobic Inštruktori         Aerobic A.S.A.         Aerobic Fitcentrá         Aerobic Články         Aerobic Burza         Aerobic Kontakt
 
    Aerobic Články
Aerobic & Fitness
Súťaže
Výživa a pitný režim
Aerobikové školy
Podujatia
Recepty zdravej výživy
Zdravie - životný štýl

PreÄŤo cviÄŤiĹĄ denne ? PreÄŤo cviÄŤiĹĄ denne ?

Zobraziť veľký náhľad

Mnohí sa vyhovárajú, že nemajú v dnešnej hektickej dobe čas cvičiť.Nie je to pravda. Cvičenie, ktoré robíme denne, v priebehu dňa, vám pomôže viac, ako dvojhodinové cvičenie robené raz do týždňa. Cvičiť môžeme vždy a všade. Nepotrebujeme k tomu žiadny zvláštny čas.

Využijme len prestávok, ktoré v našom každodennom živote prirodzene nastávajú. Nikdo predsa nerobí v jednom ťahu, bez prestávky, bez oddychu. Keď budete sledovať podrobne priebeh vášho dňa, zistíte, koľko prerušení v práci sa vám vyskytne, koľko stratových časov máte pri prechode z jednej činnosti na druhú, keď musíte na niečo alebo niekoho čakať, keď stojíte vo fronte pred obchodom alebo čakáte na miestny dopravný prostriedok.

Všade tam, môžete svoj čas využiť na cvičenie, pretiahuť a narovnať svoju chrbticu, zmeniť spôsob svojho dýchania. Všetky dobre robené cvičenia prinesú aj zmenu do vášho vedomia, vyženú pocit znudenosti alebo posadlosti neodbytnou myšlienkou, rozpustia momentálny stres alebo stav mysli, ktorý je vám nepríjemný.

Aké sú to cvičenia? Často sú to také cvičenia, ktorých robenie na vás nikdo nespozná. Prosté narovnanie a pretiahnutie chrbtice sprevádzané s celou radou zmien, revitalizujúcich napätí vznikajúcich pri postupnej aktivizácií svalov od špičiek nôh až po hlavu. Je to správne narovnanie sa na stoličke, fyziologicky správne predklony, úklony, záklony a drepy pri výkone vašej činnosti.

Je to proste vedomá kontrola a zdokonalenie každého vášho riskantného pohybu. Ano, dobre čítate, riskantného pohybu. Pretože každý z nás má určité pohyby, ktoré mu spôsobujú vznik určitého neduhu, problému spojeného s chrbticou. Môže to byť spôsob, ako stávame ráno z postele, ako vystupujeme z auta, ako dvíhame veci, ako sa predkláňame pri domácich prácach, pohyby a polohy tela pri práci v záhrade. Spomeňte si len,ako často vo Vašom živote Vám zavinil jeden obyčajný pohyb niekoľkodňové alebo dokonca niekoľkotýždňové bolesti chrbta.



Späť




Warning: fread() [function.fread]: Length parameter must be greater than 0 in /web/htdocs1/aerobicsk/home/www/functions.php on line 4

 
 
     Nákupný košík
Nákupný košík 0,- €
Objednať tovar
Vyprázdniť košík
Obchodné podmienky
     Prihlásenie



Ak ešte nemáte svoje
konto, zaregistrujte sa.
Registrácia



  Domov | Kontakt | Výmena ikoniek

ISTUDIO webdesign & programming