Strečink – 311 protahovacích cviků pro 41 sportů (kniha)

7.00 (s DPH)

Kniha prináša ilustrovaný popis 311 preťahovacích cvičení, ktorých výber zahrnutý do tréningu minimalizuje nebezpečenstvo zranenia a zlepšuje výsledky jednotlivca aj teamu. Cviky sú usporiadané ako zostavy vhodné pre 41 rôznych športových odvetví (behy, tenis, lyžovanie, bowling, hokej, in-line bruslenie, zápas, squash a ďalšie).

 

Autor : Alter J. Michael

 

Kategória: Katalógové číslo: GR 6204 Značky:

Popis

Dôležitosť strečingu :

Nestačí budovať svaly a dosiahnuť aeróbnu kondíciu. Musíte myslieť aj na flexibilitu. Pomôcť môže strečing. Môžete si predstaviť strečing ako niečo, čo vykonávajú iba bežci alebo gymnasti. Všetci sa však musíme natiahnuť, aby sme si ochránili svoju mobilitu a nezávislosť. 

Strečing udržuje svaly pružné, silné a zdravé .Túto flexibilitu potrebujeme na udržanie rozsahu pohybu v kĺboch. Bez nej sa svaly skracujú a sťahujú. Následne,keď vyzvete svaly k aktivite, sú slabé a nedokážu sa úplne natiahnuť. To vás vystavuje riziku bolesti kĺbov, napätia a poškodenia svalov.

 

Formát/strán: 167×230, 232 strán

Jazyk : česky

Ďalšie informácie

Hmotnosť 0.4 kg