Popis
OD ZAČIATOČNÍKA K POKROČILÉMU
Naštartujte svoju kondíciu vhodnými svalovými pohybmi, bezpečným vykonávaním cvikov a správnymi technikami dýchania.
PRUŽNOSŤ SA POČÍTA
Naťahujte sa pomocou prehľadne rozfázovaných základných cvikov usporiadaných podľa anatomických oblastí a získajte pohyblivosť tam, kde ju najviac potrebujete.
ZACVIČTE SI DOMA
Nájdite si správny postup na zmiernenie konkrétnych bolestí či zníženie každodenného stresu alebo sa jednoducho len pretiahnite pred behaním, plávaním, riadením auta…
Zoznámte sa s fungovaním svalov a získajte množstvo rád pre začiatočníkov. Akonáhle zvládnete základy, rozpohybujte sa pomocou 75 základných naťahovacích cvikov určených pre konkrétne problémové oblasti. Využite 24 zostáv, ktoré môžete vykonávať kedykoľvek a kdekoľvek, a zaraďte strečing do svojho každodenného života ako doplnok k svojim obľúbeným športom či spôsob, ako sa odtrhnúť od monitora.
• Formát/strán: 190×235, 200 strán
• Jazyk: Čeština
• Autori: Walkerová Diamond Natasha, Striano Philip
